السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباحكم سعيد باذن الله
من فترة بدات باعتماد نظام صحي لغذائي
عشان اعيش حياة صحية باذن الله
وحابة اشارككم بعض منها هنا
اليوم حابة اتكلم لكم عن فطوري
وهو عبارة عن
توست حبوب كاملة
يعني عبارة عن مجموعة متنوعة من انواع الدقيق:
دقيق القمح , البر الخالص , حبوب الشعير, حبوب
الدخن , بذور الكتان, بذور السمسم ,
بذور دوار الشمس
الخ
دهنت به
مربى التين
و زبدة الفول السوداني
طبعا المربى يحتوي على كمية عاليه من السكر
واعتقد انه من السكر الشرير ( سأتحدث عن السكر
الشرير لاحقا هيهي) لذا اظن انني سأتخلى عنه مستقبلا
لكن في هذه الاونة سأتناوله , فلم يبق منه الا
القليل
بنسبة للفول السوداني
فهو مصدر رهيييب للبروتين
والفول السوادني نوع من المكسرات فاكيد بها من
الفوائد مالاتحصى
بس النوعية اللي استخدمها حاليا تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة لذا
ايضا سيتم الاستغناء عن هذا النوع مستقبلا
واستبدله بواحد لا يوجد به تلك
الدهون الضارة
والان ناتي للطبق الاخر
عبارة وبكل بساطة عن
زبادي (لبن رائب ) قليل الدسم
زائد قطع موز
وهما من الاغذية لصحية المفيدة جدا جدا
الموز لحاله رهيييييييييييب
ينشط الذاكرة ويحفزك ليوم مليء بالانجاز
هذا اللي حبيت اشارككم به اليوم
يارب يكون يومكم مليء بالاشياء السعيدة
الى لقاء اخر
نشوفكم الحلقة الجاية
No comments:
Post a Comment